Wissel je voor meer variatie krachttraining graag af met een looptraining? Of heb je het doel voor jezelf gesteld om een marathon of triatlon te lopen? Door een looptraining vergroot je je uithoudingsvermogen en krachttraining zorgt ervoor dat je beenspieren gelijkmatiger en beter ontwikkelen. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat je je loopefficiëntie met 8% […]
Thuis fitnessen wordt steeds populairder. De sportschool abonnementen worden steeds duurder, maar vooral worden deze plekken ook steeds drukker. Al het materiaal en apparaten zijn steeds bezet en je komt nauwelijks aan trainen toe. Een probleem dat steeds vaker voorkomt. Erg vervelend als je moet wachten en je moet opschieten omdat er weer andere mensen […]
Het koolhydraatarm dieet is een dieet waarbij je simpelweg de koolhydraatinname beperkt. Deze koolhydraten komen bijvoorbeeld in veel producten in de supermarkt voor en zitten voornamelijk in frisdranken, pasta’s en snoep. Bij dit dieet vervang je eigenlijk de koolhydraten door vetten en eiwitten. Naast het afvallen van vet door het koolhydraatarm dieet, is het ook […]
Veel sporters, fitnessbeoefenaars en krachtsporters maken er gebruik van, creatine. Veel mensen zeggen dat je door creatine meer explosiviteit, spierkracht en uithoudingsvermogen krijgt. Maar is het ook zo dat je door deze lichaamseigen stof deze punten bereikt? En is het wel zo verstandig om creatine te gebruiken bij het sporten? Het supplement creatine Het lichaam […]
Er zijn genoeg redenen te noemen, waardoor mensen te veel vet hebben. Vroeger waren de mensen een stuk dunner en dat heeft zo zijn oorzaken. De belangrijkste oorzaken van de dikke buiken van nu zijn de moderne voeding en het feit dat mensen minder zijn gaan bewegen. Het voedsel wat we vandaag de dag in […]
In de sportschool zijn doorgaans een aantal groepen te onderscheiden: de sporters die – als goed voornemen – meer willen gaan bewegen, de sporters die aan krachttraining doen en in spiermassa willen groeien en de sporters die aan bodybuilding doen. Alle drie hebben ze met elkaar gemeen dat ze in de sportschool vet willen verbranden. […]
Eiwittenshakes worden overal ter wereld gedronken door sporters. Of je nu een gevorderd topatleet bent of enkel een pleziersporter, die graag wat extra spiermassa zou winnen, dat maakt niet uit. Eiwittenshakes kunnen je helpen bij het bepalen van jouw sportieve droom. Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn de stoffen die er in uw lichaam voor zorgen […]
