• Gratis verzending vanaf € 60,-
  • Werkdagen voor 16:00 uur besteld = Morgen in huis
  • Niet goed, geld terug

Joyce Laurien Janssen

Joyce Janssen bikini Juliette Bergmann Cup

Wie ben je en waar kom je vandaan?

Mijn naam is Joyce Laurien Janssen en ik kom uit Nijmegen.

Joyce Janssen blije selfie

Hoe oud ben je?

Ik ben 24 jaar.

Wat is je huidige gewicht, lengte en vet percentage?

Mijn huidige gewicht is 51.7. Mijn lengte is 1,62m en me vet percentage ligt momenteel rond de 17 %

Joyce Janssen front en back pose

Wat doe je in het dagelijks leven?

Ik werk fulltime in een zonnestudio te Nijmegen. Verder train ik 6 x per week en zie mijn vrienden daarbuiten ook nog.

Waarom en wanneer ben je begonnen met trainen?

Ik ben begonnen met sporten om alle stress te verwerken. Dit vond ik zo leuk met de motivatie van mijn vriendin Tamara ben ik vaker gaan sporten. En door mijn coach Patty word ik getraind. Allemaal atleten bij Bodybuilding kleding.

Joyce Janssen buikspieren selfie

Waar liep je tegen aan toen je net begon met trainen?

Tijd indeling vond ik het moeilijkst.

Joyce Janssen voor begin trainen

Discipline is belangrijk. Wat voor tips heb jij om gedisciplineerd te blijven?

Denk aan je doelen. Wat is uiteindelijk 1 jaar van je leven? Niets toch? Dus gewoon ff doorbijten!

Luister je naar muziek onder het trainen, zo ja, wat voor muziek?

Ik luister altijd naar muziek tijdens het trainen. Momenteel luister ik naar actieve summersongs met een lekker tempo.

In wat voor kleding train je het liefst?

Het liefst train ik in een strakke legging en een sport top.

Joyce Janssen selfie Nebbia 832 sportlegging nebbia 862 sporttop

Waar denk je aan als je jouw laatste rep er uit drukt?

Haha, om eerlijk te zijn geen idee! ik denk dat ik dan met me hoofd al bij me volgende punt op me agenda ben.

Wat is je voedingspatroon en hoe pas je dit toe in je dagelijkse leven? Kun je een voorbeeld geven van je maaltijden gedurende een gemiddelde dag?

Mijn voedingsschema wordt door mijn coach gemaakt. Deze wisselt nogal. i.v.m. wedstrijden en de voorbereidingen. Ik maak al me eten klaar en neem het dan in bakjes mee naar het werk.

Waar ben je het meest trots op?

Ik ben het meest trots op tja…. Ik denk me benen… maar me buik, billen en schouders zijn ook onderweg!

Joyce Janssen selfie dansstudio

Wat zijn je doelen voor het aankomende jaar?

Veel spiermassa proberen op te bouwen en wat droger te worden voor de wedstrijden die gaan komen! En Natuurlijk een beker mee naar huis! Dat zou helemaal te gek zijn!

Doe je aan cardio? Zo ja, wat?

Ja, ik skeeler, fiets, en soms lopen. Liefste skeeler ik!

Hoe ziet je trainingsweek eruit? Kun je een voorbeeld geven van een trainingsschema die je gebruikt (hebt)?

Dag 1 benen, borst, buik

Dag 2 rug, schouders, biceps

Dag 3 boven rug, billen, buik

Dag 4 benen, schouders, triceps, buik

Dag 5 Lower body

Dag 6 Upper body

Hoe combineer je je training met het dagelijks leven?

Een goede planning! Erg belangrijk!

Hoe ziet je dieet er uit als je je voorbereid voor een wedstrijd?

Veel rijst, groenten en vis!

Joyce Janssen fotoshoot foto

Wie zijn je favoriete atleten / fitnessmodellen?

Ashley Kaltwasser. Ooit hoop ik naast haar te mogen staan op Olympia!

Wat motiveert je en waar haal je jouw inspiratie vandaan?

Voornamelijk van me coach en vriendin. Maar ook van andere atleten. Ook de fotoshoots van mezelf waar ik de vooruitgang op zie!

Joyce Janssen Marilyn Monroe fotoshoot

Gebruik je supplementen? Zo ja, welke?

Voornamelijk vitaminen en bcaa. Verder niet zo veel.

Welke tips zou je startende atleten geven?

Als je het echt wilt vooral blijven volhouden. Ook al krijg je negatieve dingen naar je kop! Is allemaal jaloezie.

Wat is het geheim achter jouw succes?

Met een positieve instelling en ook andere motiveren! Daar voel ik me goed bij!

Joyce Janssen poseren dansstudio

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *